توضيحات محصول :
نقش ورزش در سلامت رواني
فهرست مطالب
مقدمه
ارزشهاي رواني اجتماعي ورزش
اضطراب تا چه اندازه عموميت دارد
اضطراب چگونه درمان مي‌شود
ورزش چگونه با اضطراب مي‌جنگد
چه ورزش‌هايي براي كاهش اضطراب مناسب‌ترند
طرح يك مثال
با چه شدتي و چه مدتي بايد ورزش كرد
با موسيقي دلخواه خود ورزش نمائيد
تنوع تمريني داشته باشيد
جنبه‌هاي رواني تمرينات ورزشي
چكيده
منابع و ماخذ
----------
مقدمه
امروزه زندگي انسان كه در گذشته همراه با فعاليت بدني بوده است، به سبب استفاده از خود رو و ديگر وسايل نقليه‌ي سريع السير تغيير كرده و بخش عمده‌اي از حركات روزانه‌ي او از بين رفته و تا حدود زيادي شهرنشيني و رفاه طلبي جانشين آن شده است. در اين زمان، انسان زير فشارهاي گوناگون جسمي، رواني، اجتماعي، اخلاقي، اقتصادي، فرهنگي، سياسي، عصبي و غيره قرار گرفته است و براي فرار از اين اضطرابها، آشفتگي‌ها و افسردگي‌ها چاره‌اي ندارد جز اينكه به معنويت و طبيعت پناه برد و براي سلامت كامل و شادابي تن و روان خود، به پياده روي، كوهپيمايي و كوه نوردي بپردازد.
...
جنبه‌هاي رواني تمرينات ورزشي
ورزش مي‌تواند از كيفيتي اعتباري برخوردار باشد. اين باور زماني بيشتر قدرت گرفت كه مشاهده شد بعضي از دوندگان وقتي به هر جهت چند روزي از تمرين باز مي‌مانند، نشانه‌هايي از محروميت را به نمايش مي‌گذارند كه با محروميت از داروهاي شيميايي قابل قياس است. ويليام گلاسر در كتاب اعتياد مثبت با بيش از 700 دونده استقامت مصاحبه‌هايي انجام داد تا از اين پديده آگاهي و اطلاعات بيشتري به دست آورد. او به اين نتيجه رسيد كه براي رسيدن به اين ماهيت اعتيادي دست كم شش عامل بايد رعايت شود.
...